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Façons de perdre du poids rapidement facilement

Buvez beaucoup d'eau pendant la journée, dans une quantité d'au moins 6 à 8 tasses, car cela aide beaucoup à réguler le métabolisme du corps et donc à mieux brûler les graisses. Évitez tous les aliments riches en calories tels que les bonbons, les féculents, les graisses telles que le pain blanc, les pâtes, le riz et autres, et vous pouvez les remplacer par de la farine brune. Faire des exercices qui aident à perdre du poids et à accélérer l'élimination de l'excès de poids, et il est préférable de faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour. Buvez une tasse d'eau tiède pendant la journée et ajoutez-y du jus de citron, ce qui aide grandement à brûler les graisses, et pour plus d'avantages, il est recommandé de manger une tasse de yaourt avec du jus de citron une heure avant le coucher. Mangez des légumes et des fruits avec moins de calories chaque fois que nous avons faim pendant la journée au lieu de passe-temps riches en calories. Ne pas sucrer les boissons avec du sucre artificiel et utiliser du fructose naturel ou du sucre diététique, avec pas plus de deux cuillères à soupe de sucre par jour. Vous pouvez compter sur le saumon dans les aliments car il vous fait vous sentir rassasié et en même temps, il ne contient pas beaucoup de gras et de calories. Augmentez la quantité de thé vert pour qu'elle ne soit pas moins de 3 fois par jour et qu'il soit possible de boire des herbes brûlantes de gingembre, de cannelle, de fenouil, de sauge et de cumin, ainsi que du jus de citron. Prenez 3 repas à des dates régulières, le petit-déjeuner avant dix heures et le dîner avant neuf heures, et il est préférable de manger 5 petits repas par jour.

Comment faire la boisson magique pour perdre du gras

Des quantités égales de cannelle, de gingembre, de romarin, de fenouil, de cumin, de thé vert et de sauge, faire bouillir et filtrer, y ajouter du jus de citron et boire une à deux tasses par jour avant les repas, et la tasse peut être sucrée avec une cuillerée de miel blanc.

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